Fundamentos de una Alimentación Saludable
¿Quieres aprender a comer saludable y no sabes por dónde empezar?
Vivimos en una época en la que hay más información que nunca sobre la alimentación, pero hay tantas tendencias, a menudo contradictorias, que eso nos genera caos y miles de dudas.
Este curso contiene todo lo necesario para que empieces a llevar una alimentación limpia, variada y equilibrada, sin estrés y sin dejar de lado el placer y salud detrás de cada propuesta.
El primer paso para cambiar tu vida podría ser tan sencillo como cambiar lo que comemos. ¿Sabes cuales son las tres industrias que atentan a diario contra nuestra salud? ¿Cuáles son las otras pandemias que azotan al mundo desde hace varios años? ¿Cuál son los primeros pasos para aumentar tu vitalidad y buena salud a largo plazo?
En este curso, comenzaremos dando una mirada en detalle a la evolución de nuestra dieta moderna y, en particular, a cómo nuestra búsqueda de un estilo de vida cómodo y atropellado ha resultado en una versión distorsionada de la alimentación, y de cómo estamos a merced del marketing alimentario.
El curso está pensado para que vayas incorporando los cambios de manera organizada y gradualmente, a tu ritmo: sin fecha de caducidad, para que lo veas las veces que quieras, al ritmo que necesites, sin estrés pero con pie firme.
¿Cómo funciona el curso?
En este módulo te enseñaremos lo necesario para transformar tu alimentación y empezar a darle a tu cuerpo los alimentos que necesita. Aprenderás a comer adecuadamente, te sentirás más enérgico ¡e incluso rejuvenecerás tu organismo!
Contenido del curso
Las epidemias de esta generación
Los tres grandes magos y sus engañosos trucos
Peligro: cuerpo intoxicado
El farsante perfecto
Quitándole la máscara al mundo light
Endulzando con seguridad
La lista de ingredientes
Aditivos alimentarios
Ahorra al máximo en el supermercado
Pon la mira en tu mercado local
El bienestar y sus 5 poderosas claves
Identifica información engañosa sobre tu salud
Descubriendo la verdadera cara del azúcar
Limpia tu despensa y tu nevera
Conducta alimentaria 1 y 2
8 formas de edulzar tus alimentos de forma sana y natural
Dale la vuelta al producto
Analiza tu hambre 1 y 2
Reto de aditivos alimentarios
Guía antitrampas para comprar en el supermercado
Este curso es ideal para ti, si
Quieres aprender a comer sano pero no sabes por dónde empezar.
Quieres aumentar el consumo de vegetales en tu dieta mientras reduces el de los procesados, refinados, pro-inflamatorios y los que crean adicción
Sabes mucho en la teoría pero te cuesta implementarlo en la práctica.
Te cuesta organizarte y mantener una higiene alimentaria en la compra, despensa y cocina.
Quieres aprender a analizar el tipo de hambre que tienes y cómo distinguir la relación entre tu apetito y tu saciedad.
Quieres eliminar el azúcar de tu vida pero seguir disfrutando del dulzor de las comidas de forma segura.
Quieres conocer en detalle todos los aspectos de nuestro entorno obesogénico y de esa manera “blindarte” para que no te cuelen información falsa y tergiversada acerca de alimentación y bienestar.
Mucho más que un curso
- Más de 400 recetas
- Más de 400 rutinas
- Calcula tu edad biológica
- Afirmaciones positivas
- Medita y entrena tu mente
- Rituales de hábitos saludables
- Visualizaciones
- Planes personalizados de comidas y ejercicios
- Test de calidad de vida
- Consultas personalizadas con especialistas del bienestar a través del foro
- Técnicas para dormir bien
- Lista de aditivos alimentarios
- Conoce los alimentos, bebidas y suplementos
- Participa en la competencia Estoy Genial y gana premios
- Soporte especializado
- Acceso a la comunidad
- Más de 120 cursos
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¿Quién es el autor de este curso?
Jorge Palencia
Director / Médico Cirujano especialista en Medicina Estética y Antienvejecimiento.
Soy médico y un hombre de familia. A pesar de mis conocimientos sobre salud, cuando mi segundo hijo nació en el 2014, yo tenía 44 años de edad cronológica pero mi edad biológica era de 56 años. ¡Sí, 56! Mi organismo estaba envejecido. Estaba obeso, también era prediabético y tenía muchas probabilidades de sufrir un infarto. Eso me hizo decidir comenzar a cuidarme. Ahora tengo 14 kilos menos y mi edad biológica es 8 años menos que mi edad cronológica. Disfruto mucho más mi vida y mi familia, me siento más flexible, enérgico y productivo. He aprendido a controlar mi adicción al azúcar, el estrés y la ansiedad. Aunque tengo un título de Médico Cirujano y especialidades que hice en Venezuela, Argentina y España sobre Cirugía Plástica y Reconstructiva, Administración del Sector Salud, Gerencia Docente, Gerencia en Salud, estudios de Marketing y Estrategia competitiva… me he especializado como Médico de Estilo de Vida y Antienvejecimiento para poder ayudar a otros.
Soy un hombre proactivo y perseverante. Mi valor principal es el agradecimiento, tanto a las personas fortuitas que me encuentro en el camino, como a Dios y a sus aliados espirituales, quienes me acompañan en cada una de mis decisiones. También soy Director General y cofundador del programa bienestar que incluye este desafío y otras herramientas para lograr el bienestar integral. Bienvenido a mi mundo, un mundo maravilloso del que puedes aprender mucho.
Opiniones acerca del programa de bienestar
Yuleidy Luzardo
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Nos han proporcionado las herramientas para emprender el camino hacia una vida más sana y saludable tanto en cuerpo, mente y alma.
Ada Lizbeth Valor
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Gracias, por ayudarme a cambiar mi vida y a tomar la decisión de mejorar mi salud. Eternamente agradecida.
Carolina Sánchez
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Excelente Reto, Excelente su Programa de Bienestar. De verdad llegaron a mi Vida para CAMBIARLA…. Son maravillosos, SON UN EQUIPO GENIAL, la toma de conciencia a sido increíble, en todos los aspectos. ¡¡¡Los Felicitos por sus iniciativas y por querer hacer un Mundo Mejor!!! GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!!
Deysinei Contreras
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Excelente programa de bienestar súper feliz agradecida con Dios y ustedes por tan maravilloso equipo de trabajo continúen con tan hermosa labor ayudando aportando sus sugerencias conocimientos recomendaciones consejos. Me veo y siento super genial infinitas gracias
Carolina Elvir
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¡¡Me siento muy contenta y voy por mis metas, y que bueno no sentirme sola Gracias por el acompañamiento son geniales!! Me encanta el programa
Michelle Moncada
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¡Agradezco de corazón todo el amor y dedicación que pusieron en este excelente método y en este reto de estoy genial! ya que son una esperanza para tantas personas que como yo buscan cambiar sus hábitos y sentirse bien por fuera y por dentro
Iridee Guzmán
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Me he dado cuenta que no estoy sola, que si podemos mejorar nuestra vida y nuestra salud, que el doctor Jorge y su equipo no solo están dando una clase nos están hablando como alguien a quien le importa, que saben de lo que hablan por qué lo ha vivido
