COMIENZA TU GRAN AVENTURA
¿Quieres tener salud, condición física, belleza y longevidad? Nosotros te guiaremos en el proceso.
Adquirir un hábito saludable no solo requiere enfoque, disciplina y constancia, sino también orientación especializada.
En este curso encontrarás la información necesaria para aclarar las dudas y vencer los miedos que te impiden transformarte en una persona más activa.
Muévete más con ejercicios físicos sencillo para lograr salud, condición física, belleza y longevidad.
Descubre como relacionarte con la actividad física y el ejercicio físico, de manera que puedas aprovecharlo para aumentar tu energía y tu vitalidad diariamente.
El curso está pensado para que la actividad física y ejercicio físico frecuente sean los vehículos que te ayuden a transformarte en una persona más activa.
¿Cómo funciona el curso?
Con este curso iniciarás el recorrido, por el maravilloso mundo del movimiento corporal. Y conocerás los beneficios que la práctica frecuente de ejercicios y actividad física tienen para tu organismo.
Contenido del curso
1. El problema es el sofá
2. Viviendo con el enemigo
3. Tu cuerpo está diseñado para moverse
4. Despidiendo al sedentarismo
5. Beneficios del ejercicio físico
6. Salta del sofá a la acción
7. Sesión de elíptica y movilidad articular
8. Rutina aeróbica en casa
9. Identificando tu ejercicio ideal
10. El mejor momento es hoy
Este curso es ideal para ti, si
Quieres vencer al sedentarismo y transformarte en una persona más activa
Quieres practicar formas sencillas para iniciar la práctica del ejercicio y la actividad física
Quieres mejorar tus biomarcadores de salud, condición física, belleza y longevidad
Quieres saber cómo te pueden ayudar tus actividades diarias a lograr longevidad
Quieres aprender rutinas sencillas y cortas te pueden ayudar a mejorar tu condición física
Mucho más que un curso
- Más de 400 recetas
- Más de 400 rutinas
- Calcula tu edad biológica
- Afirmaciones positivas
- Medita y entrena tu mente
- Rituales de hábitos saludables
- Visualizaciones
- Planes personalizados de comidas y ejercicios
- Test de calidad de vida
- Consultas personalizadas con especialistas del bienestar a través del foro
- Técnicas para dormir bien
- Lista de aditivos alimentarios
- Conoce los alimentos, bebidas y suplementos
- Participa en la competencia Estoy Genial y gana premios
- Soporte especializado
- Acceso a la comunidad
- Más de 120 cursos

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¿Quién es tu instructor?
José Reyes
Director de Actividad Física / Especialista en ejercicio físico estructurado y en entrenamiento personal
Desde muy niño sufría de asma. Me costaba respirar, pero para mí lo peor era que no podía jugar con mis amigos en esos momentos de crisis. Visitaba con frecuencia al médico.
Pero como todo niño, el juego y el movimiento fueron mis refugios y nunca los dejé. Luego me inicié en el deporte competitivo, y me apasionó tanto este mundo que finalmente hice carrera profesional en la actividad física. Mi enfermedad, en vez de ser una desgracia, fue la razón por la que hoy disfruto con vitalidad el movimiento corporal, ya menos como deportista, pero sí como padre de dos niños hermosos que demandan mucha energía todo el día.
Así fue que me gradué como licenciado en educación física. Soy entrenador deportivo, conferencista en temas de actividad física y deporte, diseñador de programas de pre-grado y postgrado en las áreas de la educación física, entrenamiento deportivo y recreación en una universidad venezolana. Trabajo como formador de entrenadores físicos y sé lo difícil que es cambiar los hábitos sedentarios y lo complicado que resulta comenzar una vida más activa. Sin embargo, me apasiona que otros conozcan los beneficios de la actividad física, por eso estoy dispuesto a acompañarte y a mantenerte en movimiento con actividad física que puedas hacer en cualquier lugar, de una manera dinámica y siempre adaptada a tus capacidades.