


6 razones por las que tomar alcohol durante una dieta para perder peso es mala idea
Tiempo de lectura: 5 min Pedro acudió a mi consulta emocionado. Había encontrado la dieta ideal para sus planes de fin de semana: carne asada al carbón con cerveza, una costumbre entre amigos. Uno de ellos le había dicho que al hacer la dieta keto no tenía por...
Caminar para bajar de peso: el plan de iniciación que debes seguir
Tiempo de lectura: 8 minutos Siempre he dicho que para comenzar tu camino de alcanzar un peso y un estilo de vida saludable es importante ir paso a paso, literalmente. Y cuando tu cuerpo no está acostumbrado a una actividad física retadora o prefieres los...
Cómo comer carbohidratos sin hacerte daño en el intento
Tiempo de lectura: 6 minutos Hace poco recibí una consulta de Fernando a través de Programa de Bienestar. Él ha intentado bajar de peso y tenía dudas interesantes: “¿Por qué si he leído que los carbohidratos no son beneficiosos me está indicando un plan...
Cómo hacer una dieta sin tener hambre todo el tiempo
Tiempo de lectura: 7 min Una de las quejas y preocupaciones más comunes de mis pacientes es el hambre. Piensan que un plan alimenticio recetado es sinónimo de “pasar hambre”, “comer pura lechuga” o “comer porciones de hormiguita”. Beatriz llegó a mi consulta...