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Siempre he dicho que para comenzar tu camino de alcanzar un peso y un estilo de vida saludable es importante ir paso a paso, literalmente. Y cuando tu cuerpo no está acostumbrado a una actividad física retadora o prefieres los movimientos más ligeros, la caminata es una excelente opción.
Petra y Rosa son las tías de un amigo de la infancia. Ellas decían que caminar 30 minutos cada tarde las ayudaba a mantenerse en forma y enérgicas, ya que luego de los 40 años no se sentían cómodas levantando pesas en un gimnasio y “sudando en un espacio cerrado”.
Hace un mes recordé esta determinación que tenían de caminar todos los días y me inspiré a crear este blog post que será ideal para quienes prefieren las actividades ligeras y estar al aire libre. Pero resolvamos algunos mitos primero. ¿Realmente funciona solo caminar?
