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sin que te venza la falta de constancia, la poca motivación o la ansiedad por la comida.
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Todo lo que a mí me hubiera gustado tener cuando decidí adelgazar y tener una vida más saludable
Ahora tú lo tienes en un solo lugar
Sé de lo que te hablo porque yo también fui obeso. Siempre comí lo que mis padres, el resto de mi familia y mis amigos pensaban que era ‘una alimentación normal’.
Ahora me doy cuenta de que eso que ellos creían, simplemente era establecido por la industria alimentaria a través de sus campañas publicitarias
Dr. Jorge Palencia
Medicina del estilo de vida
(Antes tenía 15 kilos de sobrepeso)
Cuando tenía sobrepeso todo esto
pasaba por mi cabeza:
(quizá a ti también te pase)
No quiero ser hipertenso o diabético y depender de unas pastillas de por vida.
Me cuesta mucho sacar las harinas y los dulces de mi vida.
Parezco mucho mayor de lo que realmente soy.
Me la paso estresado, sin energía y no duermo bien.
Quiero bajar de peso sin dejar la comida que me gusta.
Quiero volver a tener confianza en mí mismo.
Me gustaría llevar una vida saludable, pero me da pereza y no soy constante.
Hacer dieta es sinónimo de depresión y sacrificios.
Para mí el ejercicio significa dolor y esfuerzo.
No me gusta mirarme al espejo, ni siquiera con ropa.
Si te identificas con alguna de estas frases, ha llegado el momento de decir BASTA. Hay que ponerle un alto a ese estilo de vida que te mantiene mal y que te aleja de disfrutar y ser más productivo.
Para lograr la transformación que tú tanto deseas y necesitas, enfócate (como lo hice yo) en estas tres áreas para que los cambios sean definitivos:
Alimentación saludable
Muchos hablan de dietas y sobre cómo adelgazar. Pero pocos ofrecen contenido que sea fiable y preciso para que tengas el conocimiento y las herramientas necesarias.
Actividad física
Sana. Retrocede el reloj sobre el envejecimiento. Ponte en la mejor forma de tu vida, sin ejercicios agotadores ni dietas insostenibles.
Bienestar Emocional
Explora tu mundo interior. Vuelve a conectarte con tu esencia. Accede a tu intuición y logra inspiración, paz y claridad en tu vida.
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Alimentación
saludable
Actividad física
regular
Descanso
adecuado
Manejo del
estrés
Ambientes
armónicos
Esto debe quedarte bien claro: si te enfocas solamente en la alimentación, NO VA A FUNCIONAR. Por eso, la tasa de fracaso de los nutricionistas tradicionales, es tan alta.
El problema de la obesidad es complejo, por ende, su solución no es ni simple, ni rápida.
Todo cambio comienza con una decisión consciente y poderosa.
Definitivamente, lo que mejor funciona es que TÚ te hagas consciente de que debes hacer algo diferente y comprometerte contigo mismo, conocer el problema en profundidad y las distintas formas de solucionarlo.
Y para todo eso estamos nosotros, para APOYARTE EN TODO.
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Dr. Jorge Palencia
CEO del Programa de Bienestar
Especialista en Medicina de Estilo de Vida
“ESTOY DECIDIDO A INVERTIR EL RESTO DE MI VIDA EN AYUDAR A QUE MÁS PERSONAS TENGAN UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE”
Ahora de adulto y siendo médico en la vida real, sigo fascinado con la salud, pero cuando comencé a ejercer me di cuenta de la gran cantidad de fracasos que tiene la medicina moderna, ya que en muchas ocasiones, no se centra ni en la prevención, ni en la curación de enfermedades desde su raíz, ni en la sanción de los pacientes.
Me di cuenta de que a pesar de haber hecho mi carrera de Médico, un Doctorado en Ciencias Médicas, una Maestría y varios diplomados más, no tenía las herramientas adecuadas para enfrentarme al mundo real y ayudar a mis pacientes de verdad.
¿Fue necesario invertir tanto tiempo, dinero y esfuerzo en mi educación?
Fue entonces cuando empecé a formarme con cursos y a leer libros de medicina de estilo de vida, nutrición, antienvejecimiento y desarrollo personal. Me llegué a leer más de 30 libros y 20 cursos en solo 5 años y descubrí mi pasión: simplificar conceptos, transmitir mis conocimientos a otras personas y usar la tecnología para hacerlo más fácil y eficiente.
Por eso cree el Programa de Bienestar. Una plataforma con la que podemos ayudar a que más personas tengan una vida larga, plena y saludable.
Hemos recopilado y organizado la mejor información de salud y bienestar para que puedas aprenderla de forma simplificada, con cientos de recursos prácticos disponibles.
Espero que la disfrutes de igual forma que nosotros al crearla.
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